Publicado por María Fernanda Man Ging el

Talleres de meditación y arte terapia

«Me quedé dormidísimo» es lo que suelen comentar entre risas las personas que, navegando por la tienda de aplicaciones, se toparon alguna vez con una aplicación que prometía ayudar a meditar, y la descargaron pensando que era una buena opción.

A partir de esa primera experiencia, suelen utilizar la app con la finalidad de inducir el sueño. ¡Hasta que se aprenden el guión! Y deja de funcionar. O hasta que se dan cuenta de lo incómodo que resulta dormir con audífonos o con la luz de la pantalla del celular. Entonces la borran. Y la vuelven a descargar cuando tienen insomnio, como si fuera una pastilla.

Aprender técnicas de meditación para la atención plena requiere un proceso distinto y el camino puede ser uno más largo y complejo, pero que nos cambia la vida por completo.

Aprender técnicas de relajación que pueden utilizarse antes de dormir para conseguir un sueño reparador y obtener otros beneficios en salud, requiere de práctica constante y la guía de un profesional.

Aprovecho para comentar que en el mes de junio, desde APIAT, la Asociación de Psicología Integral y Arte Terapia, estaré junto a mi socia dando algunos talleres donde enseñaré algunas técnicas de meditación y otras de relajación, además de ejercicios relacionados con el arte terapia.